Po pandemii COVID-19 w Polsce odnotowuje się wyraźny spadek zainteresowania regularną aktywnością fizyczną, a także pogorszenie nawyków związanych ze spożyciem wody. Dlaczego wielu Polaków straciło motywację do aktywności sportowej i jakie zagrożenia to niesie dla ich zdrowia? Nowe dane i opinie ekspertów pomagają zrozumieć skalę i przyczyny tego niepokojącego trendu.
Sport w życiu Polaków
Wyniki najnowszych badań pokazują obniżenie poziomu aktywności fizycznej wśród polskiej populacji. Według badania Waterdrop, jedynie 32,9% Polaków obecnie regularnie uprawia sport. Jednocześnie 24,9% respondentów przyznało, że w ogóle nie angażuje się w żadną aktywność fizyczną. Porównując te dane z wcześniejszymi wynikami, zauważalna jest stała tendencja spadkowa w ciągu ostatnich trzech lat. Tylko jeden na dziesięciu ankietowanych dba o swoją kondycję fizyczną codziennie.
Na poziom aktywności fizycznej Polaków wpływa wiele czynników – od pracy biurowej na dużą skalę po siedzące, domowe rozrywki. Wzrasta liczba widzów serwisów streamingowych, jak i liczba graczy. Według crashgamblers.pl, gry typu crash od kilku miesięcy zyskują coraz więcej użytkowników. Większość osób gra w takie gry na telefonach, leżąc na kanapie. A to tylko niewielka część wszystkich przyczyn masowej niskiej aktywności fizycznej w kraju.
Dlaczego Polacy przestali uprawiać sport?
Pandemia COVID-19 była punktem zwrotnym dla zmian w codziennym życiu milionów ludzi. Wprowadzenie lockdownów i ograniczeń zmusiło wielu do zrezygnowania z regularnych treningów. Zakazy imprez masowych i zamknięcie obiektów sportowych ograniczyło możliwości ćwiczeń oraz spotkań z osobami o podobnych zainteresowaniach. Dodatkową przeszkodą były rosnące ceny zajęć grupowych oraz ogólny spadek motywacji do profilaktyki zdrowia poprzez sport. Według eksperta ARC Rynek i Opinia, dr. Adama Czarneckiego, wielu obecnie skupia się wyłącznie na bieżącym stanie zdrowia, zapominając o profilaktycznej roli aktywności fizycznej.
Międzynarodowy kontekst
Aby zrozumieć, na ile sytuacja w Polsce jest wyjątkowa, warto porównać wyniki z danymi z innych krajów Europy. W Czechach tylko 20% społeczeństwa nie uprawia sportu, podczas gdy w Rumunii takich osób jest już 36%. Świadczy to o istotnych różnicach w poziomie kultury fizycznej nawet wśród krajów o podobnej mentalności. Takie porównania pozwalają spojrzeć na problem szerzej i szukać inspiracji w udanych praktykach sąsiadów.
Rola aktywności fizycznej dla zdrowia
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreśla konieczność poświęcania aktywności fizycznej od 150 do 300 minut tygodniowo przy umiarkowanym wysiłku lub 75–150 minut przy intensywnych ćwiczeniach. Ta rekomendacja opiera się na dowodach, że regularny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób przewlekłych, w tym nadciśnienia, chorób serca i cukrzycy typu drugiego. Siedzący tryb życia, według WHO, wiąże się z wyższą śmiertelnością oraz pogorszeniem jakości życia.
Woda i zdrowie
Oprócz spadku aktywności fizycznej, pogorszyły się także nawyki związane ze spożyciem wody. Badanie Waterdrop wykazało, że Polacy piją prawie dwa razy mniej wody niż przeciętny Europejczyk. Około 8,5% mieszkańców Polski wypija mniej niż dwie szklanki wody dziennie. Nawet podczas treningu tylko 74,8% ankietowanych pamięta o konieczności picia wody. Regularne nawodnienie jest niezbędne dla utrzymania metabolizmu, usuwania toksyn i sprawnego funkcjonowania wszystkich układów organizmu.
Nowe ekologiczne nawyki
Równolegle ze zmianami w zwyczajach sportowych, w społeczeństwie rośnie zainteresowanie ekologicznymi produktami. Wśród uczestników badania Waterdrop najpopularniejszą pojemnością wielorazowej butelki okazało się 600 ml (58,9%). Butelki o pojemności 1 litra wybiera 22,4% respondentów, a mniejsze pojemności (400 ml) – 13,7%. Tylko 5,1% preferuje pojemności większe niż 1 litr. Najczęściej wybieranym naturalnym słodzikiem jest stewia (60,8%), następnie sukraloza (15,9%) i inne metody słodzenia (29,3%). Taki wybór odzwierciedla rosnące zainteresowanie zdrowiem i troską o środowisko, ponieważ wielorazowe butelki pomagają ograniczyć zużycie jednorazowego plastiku.
Opinie ekspertów
W dyskusji na temat tych trendów biorą udział specjaliści z dziedziny zdrowia i ekologii. Dr Adam Czarnecki podkreśla, że powrót do sportu wymaga podejścia systemowego, a nie tylko indywidualnej motywacji. Ekoekspertka Daria Rogowska zaleca łączenie aktywności fizycznej z ekologicznym stylem życia, na przykład korzystanie z roweru lub transportu publicznego zamiast samochodu, a także świadome wybieranie wody do picia. Zdaniem ekspertów tylko kompleksowe podejście może przezwyciężyć negatywne tendencje.
Co utrudnia powrót do sportu
Głównymi przeszkodami na drodze do powrotu do aktywnego trybu życia są bariery psychologiczne, trudności ekonomiczne i brak wsparcia ze strony społeczeństwa. Brak znanych form zajęć grupowych, obawa o zdrowie oraz wzrost cen usług klubów sportowych obniżają motywację. Wśród możliwych rozwiązań eksperci wymieniają rozwój miejskich przestrzeni sportowych, wsparcie dla masowych wydarzeń oraz wdrażanie programów promujących zdrowy styl życia, skierowanych do różnych grup wiekowych i społecznych.