Catering dietetyczny to idealna opcja dla osób bardzo zabieganych i nielubiących gotować. Różnorodność gotowych rozwiązań pozwala wybrać dietę dopasowaną do naszych potrzeb, skrojoną pod nasze preferencje smakowe, przekonania kulinarne czy też alergie i nietolerancje pokarmowe. Jednak co w przypadku redukcji tkanki tłuszczowej? Czy dieta pudełkowa nadaje się dla osób chcących schudnąć? Jak najbardziej! To częsty powód wybierania tego typu cateringu. Jednak, by dieta pudełkowa przyniosła widoczne rezultaty nie tylko w postaci pustych opakowań po spożytych posiłkach, warto wystrzegać się kilku często popełnianych błędów.
Dieta głodowa
Pierwszą rzeczą, jaką należy brać pod uwagę przy wyborze odpowiedniej diety, jest określenie zapotrzebowania kalorycznego. Dieta pudełkowa z dowozem także opiera się przede wszystkim na zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania na składniki pokarmowe. Dlatego też bardzo niebezpieczne jest zamawianie tzw. diety głodowej, której kaloryczność jest zdecydowanie za niska i może zaburzyć funkcjonowanie organizmu. Inną sprawą, równie kluczową, jest również to, że w przypadku diet niskoenergetycznych typu 1000 kcal, zbilansowanie wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych jest bardzo trudne. Wiele firm, które oferuje tego typu opcje może nie przykładać wagi do spełnienia zapotrzebowania na niezbędne mikro i makroelementy w diecie. Dlatego wybierając dietę pudełkową zawsze należy upewnić się, że firma nie zwraca uwagi jedynie na kalorie. Szybka utrata zbędnych kilogramów może sprawić, iż pomyślimy, że dieta pudełkowa, którą wybraliśmy, jest idealna. Jednak zbyt mała kaloryczność spożywanych posiłków doprowadzi do codziennego podjadania, zwykle kończącego się na wybieraniu niezdrowych przekąsek. Dieta pudełkowa o nieodpowiedniej kaloryczności wyraźnie spowalnia metabolizm, powoduje brak energii do codziennego funkcjonowania oraz może prowadzić do poważnych niedoborów witamin i składników odżywczych.
Trening w drodze do sukcesu
Sama dieta pudełkowa nie sprawi, że skutecznie pozbędziemy się nadwyżki tkanki tłuszczowej. Podstawą w tym przypadku jest zadbanie o odpowiedni trening siłowy, który pozwoli nam wymodelować sylwetkę. Intensywnemu spalaniu kalorii powinno towarzyszyć budowanie masy mięśniowej. Dobrze dobrana dieta pudełkowa sprawi, iż nie zabraknie nam energii na aktywność fizyczną i jeśli będziemy odpowiednio zmotywowani, to sukces jest na wyciągnięcie ręki. Regularny trening to także gwarancja dobrego samopoczucia, poprawy funkcjonowania organizmu oraz przyspieszenia przemiany materii. Dieta pudełkowa połączona z ćwiczeniami pozwoli utrzymać stałe rezultaty odchudzania.
Stare nawyki wrogiem diety
Ile powinna trwać dieta pudełkowa? W zasadzie zależy to od naszej indywidualnej decyzji, jednak każdy prędzej czy później rezygnuje z tego typu cateringu, zwykle z powodów finansowych. Nierzadko wiąże się to z powrotem do sylwetki sprzed redukcji. Jak tego uniknąć? Przeanalizujmy czy samodzielnie skomponowana dieta ma odpowiednią kaloryczność i jest właściwie zbilansowana. Często problem tkwi w złych nawykach żywieniowych, takich jak: zbyt rzadkie jedzenie zbyt dużych posiłków, pomijanie śniadań, częste sięganie po żywność wysoko przetworzoną czy fast-foody. Dieta pudełkowa może być doskonałym rozwiązaniem, by wyeliminować takie złe nawyki. Jednak osiągnięcie trwałego efektu wymaga od nas determinacji i samodyscypliny, jeżeli już zdecydujemy się zrezygnować z cateringu dietetycznego.